Tongkat Ali Utk OtAk!

Snarai vitamin ni bleh dibeli secara trus dari Guardian,Watson @farmasi2 yg ade dkt2 Putra ni.Klu abg bg cnth mkanan karang tak terdaya nk mkn,so lbh baik abg bg jenis vitamin terus dgn kelebihan msg2.Biasenye harga utk vitamn ni sbotol RM30 lbh,ikt brand la.

1.Vitamin C: menenangkan fikiran...

2.Vitamin B-1(thiamine):memberi tenaga kpd sel otk

3.Vitamin B-3(niacin), B-6 & B-12(asid folik+besi:membantu konsentrasi

4.Lecithin & choline:membantu ingatan

5.Tyrosine:membantu ingatan jangka panjang

Yg perlu dielakan sama sekali:

1.kepala ikan...

2.bhn dalaman spt hati,limpa,jantung,paru2 dan perut

3.makanan yg dicemari semut...yg ramai yg tak sedar,trutama dlm gula.

4.makan secara berlebihan

5.minum semasa mkn.

6.Hisap rokok..Dunhill,LM,Saleem,& seangkatan termskla curut, paip & SISHA!

7.Hisap,hidu,jilat,suntik dadah @inhalan

8.Minum arak...Calsberq,tiger,& sewaktu dgnnya.